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2016年第5期健康教育宣传栏参考内容
2016-08-22 11:44  

2016年第5期)

本期导读———————————————————

本期主要内容有:

1、为何要定期洗牙?

2、世界狂犬病日,狂犬病可防不可治

3、【全国高血压日】这些常识,你应该知道

4、【世界步行日】用好你的“11路”,健康生活每一天

5秋季预防感冒

6、大龄妈妈备孕攻略

7、【关注孩子的健康】开学啦!健康防病看这里

8、暴雨危害的防护措施

9、【食品与营养】注意饮食卫生,谨防蛔虫感染

10、【病媒防控】秋天蚊子嘴开花?

各单位、社区:

此宣传资料可作为健康教育宣传栏参考内容,请根据各单位宣传栏实际版面大小节选内容和图片,并根据内容重新排版,要求图文并茂,通俗易懂,左上方或正中要有健康教育宣传栏字样右下方标明单位、年度及期刊号

大标题:国家卫生城市复审靠大家,健康你我他

巩固国家卫生城市成果,提升全民健康素养水平

为何要洁牙?

不少人都有过这样的疑问,每天刷牙为什么还会长牙石?其实,口腔是一个非常庞大的细菌仓库,这些细菌不断在牙面堆积形成牙菌斑,它不能通过漱口漱掉,只能用牙刷、牙线清除掉。刷干净牙后没几分钟,细菌又开始新一轮的堆积。由于谁也做不到每隔几分钟就刷一次牙,所以时间一长,牙菌斑会越积越多,就像水壶长水垢一样,钙化形成了牙结石,任何刷子都无法刷掉,只有找牙科医生洗牙来清除。所以,人人都要定期洗牙。

有人认为长牙石不疼不痒,不算病,洗牙没有必要,这种观点是十分错误的。如果不定期洗牙,任由牙石堆积,迟早会牙龈红肿、出血,更严重者还有牙龈发炎溢脓、牙缝变大、牙齿松动乃至脱落。能否像牙科医生要求的那样定期洗牙,会造成人生后几十年口腔里的巨大反差。

因此,建议您及时去口腔科做洗牙,并养成定期洗牙的习惯。此外需要注意,牙周疾病最常见症状有以下几种:牙龈出血、口腔异味、牙缝变大、牙齿松动,只要出现其中一个,就应立即找牙周科医生进行治疗了。

狂犬病,可防不可治

【全国高血压日】这些常识,你应该知道

【世界步行日】用好你的“11路”,健康生活每一天

世界上最好的运动,是走路!

世卫组织23年前就认定,走路是“世界最佳运动之一”。研究发现,坚持每天走路,可提高免疫力,消耗热量,利于控制体重,促进下肢静脉回流,保护心脏,活动筋骨。

步行的好处:

①活血:久坐,下肢静脉容易淤血,步行能促进下肢血液循环;②健脑:步行会对大脑皮层造成一种单调而反复的刺激,使神经细胞得到充分休息,防治失眠;③强肺:步行能提高肺活量;④促消化:饭后散步,腹部肌肉会对胃肠进行有效的“按摩”,改善消化。

步行记住“三、五、七”原则:

①“三”:每次运动走3公里,30分钟以上;②“五”:一个星期最少运动五次;③“七”:运动要适量,年龄加上心跳等于170,这样最合适。步行是公认最安全、最佳的运动和减肥方式,还能增强心肌功能,强健骨骼。

秋季预防感冒

秋季天气变幻无常,忽冷忽热的气候特点让我们人体的免疫系统很难及时调整,因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转。要想预防秋季感冒,除了要注意及时增减衣物之外,在日常的生活中还需要多注意运动,以此来提高自身的免疫力。
如果是已经患有感冒的患者,在这个时候应该尽量的多喝水多休息,在饮食方面则需要吃一些清淡口味的食物。而且在平时还可以多吃一些含有维生素C的食物,它提高自身抵抗力而且帮助你尽快的恢复病情。感冒症状不严重的话可选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物,在医生指导下服用。
所以在平时一定要多注意休息,并且还要注意及时清洁口腔,多吃蔬菜和水果,避免辛辣食物刺激,控制情绪,疏导身体内郁积的火气,还可以补充维生素B和C。

大龄妈妈备孕攻略

35岁往后许多女性都会初步发胖,肥壮会添加孕期并发症风险,还会影响胎儿健康。因此,在孕前要先把体重操控在健康的规划。而其他高血压会构成胎儿发育缓慢,以及给孕妈妈带来生命风险,所以孕前和孕中都要留心操控血压。

1、有生二胎的计划要尽早受孕。高龄妈妈一旦抉择生二胎就要立即举动哦,不然跟着年岁的增大,身体各项组织也不断老化,假设影响到胚胎质量就不好啦。

2、既有的身体疾病要活泼治疗。高龄妈妈妊娠时比照简略遭到疾病的侵扰,为了不影响二胎的发育,高龄妈妈要在孕前将已有的身体疾病彻底治愈哦。

3、孕前做好健康检查。把身体调整到最好状况是很首要的,所以高龄妈妈在备孕时不妨先去医院做个悉数的体检。

4、每天坚持满足的睡觉。满足睡觉可以前进身体免疫力,尤其是生殖系统的健康,所以高龄妈妈备孕时每天都要睡得甜美!

5、为身体补偿丰盛营养。新鲜蔬菜、生果、牛奶、蛋制品、肉制品等富含丰盛蛋白质,补偿这些营养有助于高龄妈妈前进卵子质量呢。

【关注孩子的健康】开学啦!健康防病看这里

1、手足口

手足口病是一种由多种肠道病毒引起的常见传染病,以5岁及以下儿童为主。在幼儿园等儿童聚集场所极易引起聚集性病例发生。大多数患者症状轻微,以发热和手、足、口腔等部位的皮疹或疱疹为主要症状。
培养儿童养成良好个人卫生习惯,勤洗手,不喝生水,不食生、冷、不洁的食物等尤其重要;尽量少到拥挤的公共场所,避免和手足口病患儿接触;保持居家、教室等场所卫生,经常通风换气;定期对玩具、儿童个人卫生用具(水杯、毛巾等)、餐具等物品进行清洗消毒;每天关注儿童体温变化并时常查看口腔、手及足底等部位是否有皮疹,发现有类似症状后,要采取立即送诊、居家观察等措施,对患儿所用的物品要消毒处理;托幼机构和学校做好晨午检工作,如出现手足口病病例,应按要求采取停班、停园措施,防止手足口病的传播蔓延。

2、感染性腹泻

开学后感染性腹泻引发的聚集性疫情可能会有所增加,在学校、托幼机构等集体场所尤其要注意诺如病毒疫情的发生。平时要常洗手,饭前、便后手要洗净;不暴饮暴食,不吃腐败、变质的食物,生食食物一定要洗净,尽量减少生冷食品的摄入;注意饮用水卫生,饮用水煮沸后再饮用;食物要生熟分开;吃剩的食物应及时储存在冰箱内且储存时间不宜过长,食用前要加热以热透为准;尽量少食用易带致病菌的食物,食用螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品时要煮熟蒸透。

暴雨危害的防护措施

预防居民住房发生小内涝,可因地制宜,在家门口放置挡水板或堆砌土坎。
室外积水漫入室内时,应立即切断电源,防止积水带电伤人。
在户外积水中行走时,要注意观察,贴近建筑物行走,防止跌入窨井、地坑等。
驾驶员遇到路面或立交桥下积水过深时,应尽量绕行,避免强行通过。
不要将垃圾、杂物丢入马路下水道,以防堵塞,积水成灾。
家住平房的居民应在雨季来临之前检查房屋,维修房顶。
暴雨期间尽量不要外出,必须外出时应尽可能绕过积水严重的地段。
在山区旅游时,注意防范山洪。上游来水突然混浊、水位上涨较快时,须特别注意。

【食品与营养】注意饮食卫生,谨防蛔虫感染

蛔虫感染是由人蛔虫引起的一种肠道寄生虫病,是儿童期常见病之一。

蛔虫感染通常为慢性的感染过程,多无明显症状,常被忽视,但潜在的危害较大,除引起营养不良、影响儿童生长发育和智力发育外,还会引起多种疾病,如贫血、胆道蛔虫病、胆囊炎、肠梗阻,肠穿孔等,严重的可危及生命。

蛔虫感染与不洁的饮食习惯有关,如生吃未洗净的瓜果和蔬菜;吃未被加工熟的肉类,如生鱼片、刺身、海鲜等;另外喝生水、饭前便后不洗手、把手指放在口里吸允等不良卫生习惯都易至蛔虫感染。目前正值暑期,儿童青少年要注意饮食卫生,谨防蛔虫感染。

【病媒防控】秋天蚊子嘴开花?

很多人都得秋天屋子里的蚊子比夏天多、比夏天更嚣张。立秋后蚊子始繁衍后代,因此人被蚊子叮咬的几率可能更大。但秋天的蚊子密度是不是的增加了呢?答案是否定的

蚊子密度下降了,们还是感到蚊子多了呢?是因外面的蚊子都到屋里了。天一凉,原本在室外的蚊子都飞进了相暖和的室,不叮人的雄蚊子在夏天是不屋的,但是秋天也到屋里了,大家得屋里的蚊子多了,主要增加的是雄蚊子。老百姓常,秋天的蚊子嘴花,这种“嘴花”的蚊子就是雄蚊,雌蚊相比,雄蚊上有根羽毛,大多市民都以“羽毛”在嘴上,所以就有秋天蚊子嘴花的

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